同学们好！
每次施耐德集训营，Adam老师都耐心的纠正同学们的身体姿势，经过前后录音的对比，同学们也发现确实纠正姿势以后声音都有明显的不同。
教室里的一面墙被称为“罚站墙”，专门是Adam老师用来纠正姿势的。
因为唱歌的姿势会直接关系到歌唱时的音质、发声的稳定性和歌者的舒适度。
一个正确的姿势不仅能够让歌者唱得更轻松自如，还能有效避免对声带的损伤。
1. 身体姿势影响呼吸支持
正确的姿势能优化横膈膜的运动和肺部的扩张，帮助歌者更有效地控制气息。
站立时我们应该保持头部正直，避免低头或仰头，肩膀放松，避免上提或过于僵硬，背部挺直但不僵硬，让气息顺畅进入肺部。
切忌弯腰驼背，因为这会压迫胸腔，限制气息的控制。
2. 身体姿势影响声音的共鸣
唱歌需要依靠共鸣腔体（胸腔、口腔、鼻腔等）来放大声音，而姿势不对可能会影响共鸣效果。
例如，仰头过高会拉紧颈部肌肉，导致喉咙紧张，影响高音的稳定性，而缩肩或含胸会限制胸腔共鸣，使声音显得“闷”。
3. 身体姿势影响喉部的稳定性
喉部的放松和自然是发声的关键。但错误的姿势，如脖子前倾、耸肩或身体倾斜，都会导致喉部紧张，影响音准和声音的流畅性。
4. 身体姿势影响体能与耐力
长时间唱歌需要全身的配合，如果姿势不正确，身体某些部位（如背部或颈部）可能过度用力，导致疲劳感增加，影响演唱质量。
5. 正确的唱歌姿势要点
– 双脚自然分开，与肩同宽，平稳站立。
– 头部自然摆正，下巴稍微内收。
– 背部挺直但不僵硬，保持自然曲线。
– 手臂放松，可以自然垂下或根据情感表演轻微动作。
上图所示的第五种才是正确的站立姿势。
无论站姿还是坐姿，都要以让身体自然、放松为原则，从而让声音更自由地流动。对于歌手来说，练习和保持正确的姿势是提升歌唱技巧的重要环节。
一旦我们练习并掌握的正确的身体姿势和习惯以后，即使我们有时候需要用一些特别的姿势来演唱，我们也会表现的更好。
下面练声曲里面除了包含了非常有效的开声带练习以外，还包括了施耐德发声法的经典练习，可以帮助我们训练身体的各部分来配合更好的歌唱发声。
如果同学们有练习这些练声曲，一定要记得用正确的站立姿势来练习哦。
意大利籍犹太裔Dr. Schneider的“施耐德发声法”，是一个非常科学、有系统、应用面广的基础发声法，这个发声法的目标，就是要把“人声器乐化”，也就是说当受过同样“施耐德发声法”训练的人，其歌声产生的效果是趋于相同的。
