同学们好！
在很多期的施耐德发声法基训课上，我们发现很多同学唱歌音准不好或气短气虚，其实大多都是没有掌握正确的发声方法，以至于无法很好的控制气息导致的。
在歌唱中，气息控制是基础也是关键，不稳定的气息会让声音失去支撑，高音难以维持，甚至造成嗓子疲劳或损伤。
其实，只需每天5分钟的简单练习，就能显著提升你的气息控制，让歌声更稳、更准。
一分钟：了解正确的呼吸方式
为什么我们一直在强调腹式呼吸更适合唱歌？
腹式呼吸是利用横膈膜来控制吸气和呼气，能让你储存更多气息并且释放更均匀。相比胸式呼吸，它能更好地支持你的声音，让音准和音色更加稳定。
练习方法
1. 站直或坐直：放松肩膀和颈部，保持自然状态。
2. 手放腹部：用鼻子深吸一口气，感受腹部向外扩张。
3. 缓慢呼气：用嘴发出“嘶~”的声音，感受腹部逐渐回缩。
4. 重复5次，注意不要抬肩膀或让胸腔用力。
两分钟：练习气息延长和稳定
练习1：延长气息
1. 吸气时确保腹部完全扩张。
2. 缓慢呼出气息，同时发出均匀的“嘶~”音。
3. 计时：从15秒开始，逐渐延长到30秒以上。
4. 保持呼出声音的音量和气流稳定。
练习2：控制气息流量
1. 吸气后，用嘴轻声发出“啊~”的声音。
2. 想象声音像一条笔直的丝带，不断延伸。
3. 练习时避免声音忽大忽小或突然断裂。
练习3：数拍呼吸
1. 吸气时默数4拍，用均匀的节奏完成吸气。
2. 呼气时发出“嗯~”音，持续数到8拍或12拍。
3. 随着练习熟练，可以增加呼气拍数，延长气息输出时间。
两分钟：结合气息与歌唱
练习1：音阶气息控制
1. 选择一个舒适的音阶范围，从中音开始。
2. 用一口气完整唱出音阶（如“Do-Re-Mi-Fa-So”）。
3. 确保每个音符的音量和音质一致，没有断音或气息不稳。
练习2：短句气息分配
1. 找一首熟悉的歌曲，挑选其中2-3秒的短句进行练习。
2. 用气息支撑每个字，避免突然断气或声音失控。
3. 注意控制气流，让每个字都清晰饱满。
例如《云上太阳》的“无论是住在”。
练习3：延长句尾音
1. 选择歌曲中需要拖长的音或句子（如高音或尾音）。
2. 先用缓慢呼吸练习，用“嗯~”替代歌词。
3. 再将歌词与气息结合，确保句尾依然有足够气息支持。
例如，把“无论是住在”的“在”延长来唱。
进阶提示：用气息保护嗓音
1. 避免用力压喉咙：当气息不足时，不要用嗓子过度挤压，避免声带受伤。
2. 掌握分气技巧：对长句子进行分气，合理安排吸气点。
3. 随时练习腹式呼吸：不需要唱歌时，也可以随时练习腹式呼吸，将其变成习惯。
稳扎稳打，掌握核心气息技巧
通过每天5分钟的练习，你可以快速掌握气息控制的基本技巧。
气息稳定后，你会发现音准提升了，高音不再难以维持，整首歌的表现力也更强了。
歌唱的进步不在一朝一夕，而是每次认真练习的积累。现在就开始练习吧，让你的歌声更加稳健迷人！
最后，如果同学们想要训练身体的各部分来配合更好的歌唱，下面练声曲里面除了包含了非常有效的开声带练习以外，还包括了施耐德发声法的经典练习，可以帮助我们。
如果同学们有练习这些练声曲，一定要记得用正确的站立姿势来练习哦。
意大利籍犹太裔Dr. Schneider的“施耐德发声法”，是一个非常科学、有系统、应用面广的基础发声法，这个发声法的目标，就是要把“人声器乐化”，也就是说当受过同样“施耐德发声法”训练的人，其歌声产生的效果是趋于相同的。
