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今天是我们“敬拜100问”的第48期，今天要给大家解答的问题是：我不喜欢自己的声音怎么办？
WORSHIP Q&A EP48
你是否曾有过这样的困扰？就是很不喜欢听自己唱歌的声音。特别是当听自己唱歌的录音时，我们往往有这样的反应：
“好怪啊，这就是我唱的声音吗？”
“为什么我听起来总是那么尖/平/沙哑？”
甚至很多要在台上服侍的主领也有这个障碍：不喜欢自己的声音。
作为一名主领，站在台上带领会众敬拜，不仅仅是通过歌声与至高者相交，也是通过歌声与会众建立连接。
这道障碍看似小，实则可能影响到你作为主领的表达与带领。如果你不是主领，也会影响你平时歌唱时的投入度。
如果你不喜欢自己的声音，如何能够自信地歌唱，主领们又如何能站在台上带领会众发出真诚的敬拜呢？
今天，我们就来探讨这个问题，帮助你突破这道障碍，学会接受和喜爱自己独特的声音。
声音的自我接纳——认识声音的独特性
每个人的声音，都是独一无二的。
很多人可能觉得自己的声音不如别人完美，甚至会有些自卑。听到自己的声音时，可能会产生不喜欢的情绪，甚至害怕让别人听到自己的录音。
我们对自己声音的陌生感，很多时候可能源自心理上的认知失调。
我们对自己声音的感知往往不如外部环境中的其他声音清晰。
因为我们听到自己的声音时，其实是通过骨传导（约60%占比）和空气传导的双重途径，与录音设备捕捉的空气传导声音存在差异，这也就导致了我们对自己声音的“陌生感”。
而这种对自我声音的不适应，是每个人都会经历的过程。
更重要的是，声音承载的不仅是语言的信息，还包含了我们的情感、个性和人生经历。
每个人的声音都有它独特的魅力，它所表达的情感和故事，是无可复制的。
因此，我们首先要学会接纳自己的声音，并欣赏它的独特性，特别是作为主领的你更应该如此。
因为你在台上是做示范和带领的。
作为一名主领，首先要做的就是学会接受自己的声音，突破内心的不安。
很多主领由于对自己声音的不满意，导致他们站上讲台时紧张，无法全身心地投入敬拜带领中。
这种内心的不安，实际上往往源自于对自己的不接纳。
一个人对自己完成某项任务的信心，影响着我们在面对挑战时能够持续努力的心理动力。
对于主领而言，声音的自信和自我效能感是密切相关的。
如果你不喜欢自己的声音，甚至害怕听到自己的声音，你的自信心就会受到影响，最终影响到你作为主领的表现。
如何突破这种不安？
首先，你需要认识到，任何一位主领的声音都不可能完美。
没有任何人是天生完美的歌唱者，即使是职业的歌手在台上也有跑调、走音或翻车的时候。
你要学会接受声音的瑕疵，并从中找到美。
千万不要陷入“完美主义”的陷阱，这往往会让我们对自己的声音产生过高的要求，进而让我们不断否定自己。
完美主义者更容易感到焦虑，因为他们总是设定过高的标准。
对于主领来说，放下完美主义，才能真正欣赏到自己声音中的魅力。
那么，如何开始喜欢自己的声音呢？
a. 多听自己的录音
不要害怕听自己的声音，尤其是在录音时。刚开始你可能会觉得不适应，但随着时间的推移，你会逐渐发现，自己有时甚至会喜欢上这种声音的独特性。
多听自己的录音，不仅能够帮助你发现自己的优点，还能让你逐渐接纳那些你觉得不完美的地方。
b. 学会发现声音的独特性
每个人的声音都不一样，你的音色是你与生俱来的特色。声音的美丽，不一定来源于完美的音高或音色，而在于它能够触动人的心灵。
当你开始专注于声音的情感表达而非技巧时，你会发现自己的声音原来有着无法替代的独特性。
c. 情感的真实表达
有时候，歌唱的魅力不在于技巧，而在于情感的真实表达。
无论你的声音是否完全符合“标准”，如果你能够用心去唱，真实地表达你的情感，这种声音便具备了感染力。因此，真实才是最能打动人的。
主领的责任不仅是自己歌唱，更是带领会众进入敬拜。
当你开始喜欢自己的声音之后，接下来的挑战便是学会喜欢会众的声音。这看似简单，实则是主领非常重要的一课。
当主领开始喜欢自己的声音后，也很容易去到另一个极端，他们仅仅关注自己的表现，沉浸于自己的歌声中，忽略了会众的参与感。
主领如果只喜欢自己唱得好，会很容易进入自嗨模式，失去了带领会众的核心使命。真正的主领，应该学会欣赏和引导会众的声音，帮助他们从心底发出声音。
主领的声音不仅仅是音符的排列，更是信仰的传递。当你真正接纳并喜欢自己的声音，你的敬拜就不再是表演，而是充满力量的传递。
好的，今天的分享就到这里了，盼望这些分享可以帮助到你们的团队，欢迎家人们在下方留言一起参与每次问题的讨论，贡献你的智慧和经验。
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祝福你们！
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